do pracy

[...] A pajnta to nikt nie postawi jak juz slowo wypowiem do takiego pretendenta. Ale co ja baede do was gadal nieuki jak wy tylko plecak zalozyc i spodnie z paskami. ja chodze do pracy z neseserem!! jak dyrektor. rece czyste jak lza!! A nie ze jedna ósma cala brudu za paznokciami jak u was ale co wy tam wiecie jak nie wiecie co to cal nawet. buuucha [...]

No to teraz ja :) wstaje o 5.40 -sniadanie solidne i do pracy z buta 2km na 7. Praca do 16-17 ( ciężka przy parkietach ) ( noszenie materiału na piętra , układanie , szlifowanie itp) Wracam 2km z buta do domu , późny obiad następnie o 19 trening siłowy do 20stej . pózniej kolacja - pózniej jedznie na cały następny dzien , kąpiel i [...]

[...] bodźców i że każda zasada z czasem staje się nieskuteczna. Teraz wróćmy do bombardowania. Dla przeciętnego człowieka najlepiej jest wybrać dzień, kiedy nie trzeba iść do pracy czy do szkoły. Jest to niezbędne, bo tego dnia będziesz ciągle pracować nad ramionami, od samego ranka aż do wieczora (co najbardziej pasuje tym, którzy mają jakiś [...]

[...] nazajutrz. - Jeśli dziecko nie śpi, nie płacze i nie chce jeść - najprawdopodobniej zajęte jest przeżuwaniem twojego najlepszego krawata, w którym za chwilę masz wyjść do pracy, albo - co gorsza - Bardzo Ważnych Dokumentów. - Dzieci chorują najczęściej w weekendy, kiedy najtrudniej o lekarza; wysokość gorączki jest wtedy wprost proporcjonalna [...]

[...] II seria Tu wprowadź tekst linku... III seria Tu wprowadź tekst linku... ________________ DIETA Ponad 3k . Nie miałam czasu na szykowanie jedzenia do pracy, wpadły kupne kotleciki, bułka oraz sałatka z brokułami i kurczakiem. Waga nadal w okolicach 56-56.2kg. /SFD/2018/11/18/71584aa4ceed4d41aa112371dc1aaef3.jpg [...]

[...] zawodach jakieś dziwne cm podawali każdy biegał mówi im, ze cos nie tak no, ale nie przetłumaczysz Tutaj jeszcze kolacja i posiłki jakie zrobiłem dla mojej kobiety jutro do pracy ;> /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d565d0c3f06e46beb3b8c66bf8bd57db.JPG Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-11-01 22:06:13 [...]

[...] Też aeroby? Pytasz o standardowe ruchy kciukami? Biniu: a czym to sie rozni od marszu szybkiego na biezni Tym, że nigdy nie przyszło mi do głowy traktować chodzenia do pracy, wyskoku do sklepu w kategoriach treningowych Może jakbym do "Żabki" jeszcze się udawał sprintem po pojedyncze produkty (cukier, mąka, mleko, masło), to [...]

Biniu: a czym to sie rozni od marszu szybkiego na biezni Tym, że nigdy nie przyszło mi do głowy traktować chodzenia do pracy, wyskoku do sklepu w kategoriach treningowych Może jakbym do "Żabki" jeszcze się udawał sprintem po pojedyncze produkty (cukier, mąka, mleko, masło), to dałoby się z tego jakiś HIIT sklecić no ba byleby nie [...]

[...] o tym, żeby były hermetyczne. Osobiście używam już od dłuższego czasu pojemniki z Pepco i nie miałem jeszcze sytuacji, żeby coś mi przeciekało, a są sytuacje, se biorę do pracy np. zupę, mięso z sosem, czy sałatki. Kosz ich rudy bardzo niewielki, a pod względem jakości bardzo dobre. Wielkość ich również jest od małych do na tyle dużych, że [...]

[...] może i efekty będą jak się za robotę wezmę. Ogólnie melduję, że choć mało efektywnie i pracowicie pod względem ruszania tyłka to jestem! Aha.. zaczęłam jeździć na rowerze do pracy - czyli godzinka roweru dziennie była.. ale.. długo się nie najeździłam, bo rower się zepsuł więc muszę się dorobić nowego. Coś pecha mam oczyszczanie - przeszkoda, [...]

[...] pauzy bo i chciałem dać odpocząć sobie (w szczególnością barkom ) i również inwentaryzacja w robocie , w każdym bądź razie tydzień lenistwa się skończył bierzemy sie do pracy , kolejne podejscie pod 150 kg byc może w kwietniu się uda oczywiscie trzymajać wage do 75 , dzisiaj lekki rozruch trochę ćwiczeń na biceps i troszke na plecy [...]

[...] gryczanej +350 piersi z kurczaka 4.5 jajek (ostatnio wlatywało dość czesto do tego 100g truskawek i 20g mąki kokosowej) i taki omlecik kozak W dzien treningowy jak jade do pracy rano wpada jeszcze 50g owsianychi 2 jajka żeby się zapchać przed treningiem (na przeżycie hehe) I jeszcze fotka tego omleta B+T na kolacje kozak straszny , szkoda tylko [...]

[...] one dla większości okazały się za trudne, bez poprawy techniki nikt nie wykonał prawidłowo więcej niż połowy ćwiczeń, więc ciekawi mnie kto dał takim ludziom uprawnienia do pracy z innymi. Trening: Na pierwszym szkoleniu dużo ćwiczeń stabilizujących na piłkach, wałkach itp., niby lekko a brzuch mam tak skatowany, że nie mogę napiąć. Na drugim [...]

[...] się składa że nasza klasa ma być pod ich patronatem, i mają nasz szkolić w obsłudze ich systemu składania zamówień, także będę mieć dość spore szansę, żeby się dostać tam do pracy. Przygodę z kulturystyką zacząłem, gdzieś w 2 klasie gimnazjum, ale to była taka przelotna przygoda, teraz mam zamiar zacząć na poważnie. Początki wyglądały tak, że [...]

Ja koncze szkole teraz, ide do pracy i taks dietka wleci wkoncu...

[...] słodowym?).Czy jogurt naturalny 0%z muesli bez cukru ale za to z kawaleczkami suchych owocow na sniadanko jest ok?Jak sobie radzic ze spożywaniem obiadku wg Montiego gdy sie pracuje w biurze tak jak ja do g.17.? Kupujecie gdzies na miescie?Przynosicie do pracy jedzonko z domku?Dopiero zaczynam dlatego mam mnóstwo pytań.Pozdrawiam:)))) Martolina

[...] mnie namówiła do jedzenia solidnych obiadów i faktycznie nie jestem głodna. Poza tym jem raczej niewielkie porcje: rano owoc: jabłko lub gruszka lub mandarynka itp. Do pracy zabieram dwie kromki (pojedyncze, nie podwójne kanapki) pełnego chlebka z marmoladką a'la Monti + biały ser, lub pieczarkami i pomidorkiem. Obiad jem ok. 17.00-18.00: [...]

luzik dzięki , odbiorę również wieczorem a teraz lece do pracy yo:)

Wazzup, props za sylwetkę i zapał do pracy :-) Jakimi kierujesz się założeniami dietetycznymi? Jesteś bardziej ektomorfikiem?

Nic, a nic. Masa idzie zaj**iście. Ostatnio mama mi powiedziała, że te 8kg to chyba się ważyłem z plecakiem i jedzeniem do pracy :)) Bo nic nie widać :))